NORDIC 30
Předplatné
Samostatně
Časopis NORDIC si můžete objednat samostatně i v e-shopu SNOW ↗.
On-line časopis
Ve verzi pro PC, tablety a telefony zakoupíte na ISSUU.com ↗, Alza.cz ↗ a Floowie ↗.
On-line náhled
Ukázka obsahu
Jak se stát olympionikem za 10 měsíců
Snem každého sportovce je závodit alespoň jednou v životě na
olympiádě. Někdo sní výhradně o stupních vítězů, jiný by s radostí
naplnil alespoň coubertinovské heslo „zúčastnit se“. Málokdo si však
na splnění svého olympijského snu vyhradí pouze 10 měsíců. Můj
kanadský kamarád si přesto troufl, a navíc do toho bláznivého nápadu
zatáhl i mě. Otázka tedy byla hned od začátku daná: dáme to?
Z distančních závodů na maratóny
Když jsem dostal nabídku napsat článek o tom, co mi vzalo a dalo
lyžování, zjistil jsem, že už se věnuji lyžování téměř 27 let!
Začínal jsem v oddíle běžeckého lyžování v Malých Svatoňovicích,
kde jsem vyrůstal a nyní i s rodinou žiji.
I trenér musí být trochu blázen
Ondřej Rybář patří k mužům, kteří stojí za současnými úspěchy
a boomem českého biatlonu, přesto velkou chválu odmítá. „Vždycky tam
jsou rezervy,” namítne trenér mužské reprezentace, do níž nyní spadá
i ženská jednička Gabriela Soukalová.
Zkušenosti z lyžování a sportovní přípravy dětí v Norsku
Jakmile v Norsku ztratily lyže význam nutného dopravního prostředku,
lidé je začali používat k zábavě a soutěžení. Takto ve zkratce a
zjednodušeně se z lyžování v Norsku stal národní sport, jehož obliba
pramení z historických kořenů, ideálních lyžařských podmínek a lásce
Norů k veškerým aktivitám pod širým nebem.
Kompenzační cvičení 3.
Už jsme společně poznali, co jsou kompenzační cvičení, už jsme se
seznámili S dechovými cvičeními, která nám pomůžou naučit se
cvičením relaxačním. Opět by se na první pohled mohlo zdát, že toto
nemá s lyžováním nic moc společného, ale opak je pravdou. Pro jakýkoliv
trénink je umění relaxace nezbytné. Odpočaté tělo může podávat daleko
lepší výkony a také se vyvarovat zbytečných zranění.
Tisíc maličkostí dělá mistra
Pro výuku a zdokonalování lyžařské běžecké techniky existuje
určitá metodika, kterou je nutno respektovat a ctít. Mnohý trenér nebo
cvičitel ještě navíc vnáší do výuky lyžování své letité
zkušenosti, které se mu osvědčily, o kterých nemluví, ale pracuje
s nimi. Někdy je to zdánlivá maličkost, ale právě souhrn takových
maličkostí vede k mistrovství, kterým se někteří jedinci odlišují od
průměru. Hledejme tedy ony maličkosti, které nejen dělají mistry, ale
které mohou urychlit a zkvalitnit výuku techniky běžeckého lyžování.
Stravování pro lyžařské maratóny 3. díl
Na stravování, které je v přímé souvislosti se sportovním výkonem,
se obecně dá pohlížet ze tří časových úhlů pohledu: strava před
výkonem, během výkonu a po něm. Mnohdy jsou však zobecněná výživová
doporučení nesprávně interpretována nebo dokonce i chybně vykládána.
Pojďme se proto na všechny tři časové úseky podívat pohledem podloženým
studiemi a analýzami. V minulém díle jsme se věnovali doporučené
výživě před a během výkonu, v tomto díle přiblížíme, jak bychom
měli zahájit optimální regeneraci.
Lapponia Hiihto – závody za polárním kruhem
Lapponia Hiihto, jeden ze závodů, který byl ještě do minulého roku
zařazen do seriálu závodů Euroloppet, jsme navštívili z několika
důvodů. Kvůli jeho umístěním ve Finsku asi 200 km za polárním kruhem a
pak z důvodu jeho výjimečnosti v pozici seriálu tří lyžařských
maratónů s jednodenní přestávkou za sebou. Měla to být zároveň
zkouška naší odolnosti a rychlé regenerace. Jak se ukázalo, šlo o závody
z kategorie malých z pohledu počtu účastníků, ale i závody
z kategorie velkých z pohledu prožitků.
Bílá stopa v Orlických horách
Orlické hory jsou vyznavači bílé stopy stále tak trochu opomíjeny.
Vzhledem k rozmanitosti strojově upravených tras a možnosti spojit
sportovní zážitek s poznáváním památek rozhodně neprávem. Táhlé
hřebeny Orlických hor bez výraznějších zlomů jsou pro běžkaře přímo
stvořené a se zhruba 250 km upravených běžeckých tras, na nichž se
nebudete muset složitě vyhýbat davu jiných běžkařů, jsou běžeckým
rájem jak pro zkušené běžkaře, tak i pro začátečníky.
Lyžařská turistika – jak na to? Čtvrtá část: orientace při lyžařské turistice
V České republice jsou všechny hory poměrně malé, kde bychom se
ztratit neměli. Jejich rozloha ani převýšení sice není v porovnání
s alpskými velikány příliš velká, ale přesto nabízí možnost
organizování i náročných několikadenních turistických přechodů, při
kterých je třeba se umět orientovat v horském terénu. Při každém
výletě bychom se neměli nechat zavést do míst, která mohou být pro nás
nebezpečná, nebo si trasu výrazně prodloužit a měli bychom myslet na
šťastný návrat domů.
Doplňky k běžecké výbavě
Abychom zdárně absolvovali lyžařský maratón, přejezd horského
pohoří nebo klasický výlet s manželkou, nepotřebujeme super
nejmodernější lyžařské vybavení, ale určitě takové, které nám jízdu
usnadní a zároveň je spolehlivé. O lyžařském vybavení, na kterém je
také závislý výkon v běhu na lyžích, jsme se zmínili v minulých
číslech. Že to ale není vše, co lyžař potřebuje, s tím bychom se měli
seznámit nyní. Co dalšího ještě lyžař potřebuje?
Další vydání časopisu o běžeckém lyžování NORDIC
NORDIC 50 – březen 2019
V jubilejním 50. vydání Nordic magazínu oslavíme 90. narozeniny legendárního trenéra Zdeňka Remsy a zavzpomínáme na časy úspěšných „Remsa boys“. Běžky, které se nemusí mazat, jsou snem každého běžce na lyžích. Jaké si ale vybrat, vám doporučíme v první části testu běžek letošního roku. Věříme, že nikdo z vás nebude přes léto zahálet, a tak je poprvé součástí časopisu letní speciál, kde se můžete inspirovat různými sportovními aktivitami, nebo sportovně-zajímavými destinacemi.
NORDIC 49 – únor 2019
V 49. vydání Nordic magazínu jsme vyvzpovídali jednoho z nejúspěšnějších dálkových běžců Daniela Tynella. Tušíte, co je backcountry lyžování a co k němu potřebujete? Také se můžete inspirovat, jak jezdit soupaž do kopce, jak posilovat dolní končetiny, nebo jak se správně stravovat, abyste nepřibírali na váze. Vyrazte na běžky. Jednou ze zajímavých rakouských destinací je okolí Kufsteinu, nebo Černá hora v Krkonoších.
NORDIC 48 – prosinec/leden 2018/19
Bohuslav Rázl, jeden z historicky nejúspěšnějších českých trenérů, slaví 80 let. Prozradil nám, jak se dřív trénovalo a jak se změnil běh na lyžích z jeho pohledu.
NORDIC 47 – listopad 2018
Do nové zimní sezóny vstupujeme s novým NORDIC magazínem. Velkou novinkou je, že od tohoto čísla bude časopis o 16 stran objemnější. Díky tomu vám přineseme např. i nové zajímavé rubriky ze světa běžeckého lyžování, dlouhý rozhovor s Oskarem Svärdem, který je jedním z nejslavnějších laufařů a jeho kariéra byla úzce spjata i s Jizerskými horami. Představíme vám závodní a sportovní vybavení na sezónu 2018/19, poradíme, jak vyzrát například nad klasickou technikou, nebo kam vyrazit na první lyžování.
NORDIC 46 – březen 2018
V posledním Nordicu této sezóny jsme vyvzpovídali českou biatlonovou jedničku Veroniku Vítkovou a další zajímavé osobnosti. V sekci univerzita se například dozvíte, jaké jsou poslední trendy ve volné technice běhu na lyžích, jak přistupovat ke sportu, abyste se na něm nestali závislými, jak si naválcovat svaly nebo jak se stravovat, aby byla regenerace optimální. Navíc vám dáme několik zajímavých tipů, kam vyrazit na běžky.
NORDIC 45 – únor 2018
Další číslo Nordicu je na světě. Exkluzivně vám přinášíme rozhovor s dálkovým běžcem Petterem Eliassenem, českou lyžařskou jedničkou Martinem Jakšem, nebo silničním cyklistou Petrem Vakočem. Dočtete se také o nových trendech v klasické technice dětí, o přetrénování a jak se mu vyvarovat, co jíst před výkonem, nebo co by mělo být součástí správné masáže. Příprava lyží je důležitá pro každého, jak pro turistu, tak pro závodníka. Víte, jak na to? Také vám dáme několik tipů, kde si hezky zaběžkovat.