NORDIC 56 - leden/únor 2021

NORDIC 56

Leden/únor 2021 V tomto vydání Nordic magazínu se dozvíte, jak se holka od Domažlic, Kateřina Razýmová, dostala až mezi světovou elitu. Také jsme vyzpovídali nejlepšího českého biatlonového trenéra, Ondřeje Rybáře. Nebaví vás mačkání ve stopě s ostatními? Objevte back country lyže a vyrazte ven ze stop! Máte unavené tělo nejen po tréninku? Kompenzační cvičení Vám pomůže. Dále vám přineseme tipy, jak si udržet zdraví nebo jak vyladit formu. Zajeďte na běžkách do neznámých koutů Krkonoš či Beskyd.
NORDIC 56 vychází 29. 1. 2021

Předplatné

Předplatné časopisu NORDIC  objednáte u vydavatelství SNOW media ↗.

Samostatně

Časopis NORDIC si můžete objednat samostatně i v e-shopu SNOW ↗.

On-line časopis

Ve verzi  pro PC, tablety a telefony zakoupíte na ISSUU.com ↗Alza.cz ↗Floowie ↗.

On-line náhled

Ukázka obsahu

Razýmová si razila vlastní cestu

Možná někteří z vás v loňské sezóně poprvé zaslechli jméno
Razýmová a říkali si, kde se tu vzala. Tehdy čerstvě provdaná Kateřina
Beroušková zažila hned v prvním závodě Světového poháru doslova šok,
kdy o pár sekund od bedny skončila pátá. V cíli nevěřila vlastním
očím ani uším. Pojďme se podívat, kde se tedy tady najednou vzala…


Ondřej Rybář – trenér, který vytáhl biatlon na výsluní

Sportovní ředitel, trenér mužské biatlonové reprezentace, trojnásobný
vítěz ankety trenér roku, dvojnásobný otec – to je ve zkratce Ondřej
Rybář. V České republice je jen málo trenérů individuálních sportů,
o nichž by se tolik psalo a mluvilo mezi fanoušky a sportovní
veřejností.


Mistrovské cinkání – Květa Jeriová Pecková

Krajina pod horami, vesničky s líbezně zvlněnými vršky, protáhlými
údolíčky potoků, lesíky, remízky. To je mimochodem též Zálesní Lhota.
V říjnu šestapadesátého se tam manželům Jeriovým narodilo
děvčátko – Květoslava. Požehnána pohybu milovnými patrony se v houfu
sester proklubávala životem. Průsečíky a nitky špičkových lyžařských
výkonů Květy jsme spolu probírali na sklonku oktobra v rodném domku, dnes
chalupě, předpředposledním stavení v části obce na dolním konci Lhoty,
nazývané Nový Svět. Sledujme kročeje příběhu nejlepší sportovkyně
republiky 1984, dámy s jiskrnýma očima.


Rozporuplný Peter – legendární lyžař, showman, rebel

Petter Northug, dnes lyžařský „penzista“, který ale stále hýbe
širším sportovním světem. Nesmazatelně se zapsal do historie lyžování,
ale v jistých okamžicích si svým přičiněním pořídil nálepku spíše
rebela než lyžařské legendy.


Ven ze stop – backcountry

Dosavadní podoba letošní lyžařské sezóny už obnažila nejeden paradox
a další na nás možná ještě číhají. Prakticky všechny tuzemské
běžkařské lokality jsou uspokojivě zasněženy – a přesto ve většině
z nich nelze během denního světla rozumně lyžovat. K nim přiléhající
parkoviště jsou notoricky ucpaná, mnohdy včetně nedozírných kolon na
příjezdech k nim. Tratě plné civilních lidí, zhusta bez lyží,
současně plné jejich nevyzpytatelných reakcí a neobvyklého chování,
plné odpadků. Zdá se, jako by lyžařská turistika ve volném terénu –
pravověrné backcountry

  • byla jednou z posledních bašt kýžené

lyžařské svobody; té hodnoty, kvůli níž se většina z nás světu
dvou (ne nutně těch nejužších) prkýnek upsala.


Nový pomocník, který šetří čas, energii i zdraví

Servisní vůz zakoupil Svaz lyžařů ČR od švýcarské reprezentace, se
kterou o tom začal poprvé jednat před dvěma lety. Na délku měří
necelých 11 metrů, na šířku 2,5 m a na výšku 4 m. O speciální
vnitřní vestavbu se postarali už Švýcaři, kteří vytvořili šest
pracovních míst, vybavili auto odsáváním vzduchu i boxem na lyže, do
něhož se vejde 290 párů. Aby byl servisní nákladní vůz využitelný,
musí být v místě závodu připojen na elektřinu, a proto musí servisní
tým vozit s sebou 70 metrů různých kabelů.


Kompenzační cvičení v běžeckém lyžování

Při běhu na lyžích se do pohybu zapojuje celé tělo. Přestože je
běžecké lyžování obecně považováno za sport, který je šetrný vůči
našemu tělu, ani zde se nevyvarujeme lokálním přetížením. Partiím jako
jsou např. bedra, kolena, chodidla je třeba věnovat větší pozornost.
Navíc velká část zejména letní přípravy probíhá na kolečkových
lyžích a neobejdeme se ani bez dalších tréninkových prostředků – běh
a cyklistika. O tělo je tedy zapotřebí pečovat s veškerou péčí,
jelikož je to to nejdražší vybavení, které máme.


Běžkařův návod na udržení zdraví

Život nejen vrcholového závodního lyžaře se občas podobá dlouhé
zimě vyplněné zejména cestováním z jedné soutěže na následující.
A jakkoli se takový životní styl může jevit neobyčejným a
vzrušujícím, pravdou je, že bývá zejména únavný a stále atakující
závodníkovo zdraví. Bez nadsázky, sportovec čelí vedle svých soupeřů
i nekončící bitvě o to, aby vydržel sezónu ve zdravém stavu. Nabízím
pár tipů, jak zbytečně neonemocnět; věřím, že se hodí každému
lyžaři, od rekreanta po závoďáka.


Laktát. Pomáhá, nebo škodí?

Po závodě se vrcholoví sportovci zmiňují, že už byli tak
„zakyselení“, že museli zpomalit. Běh na lyžích je sám o sobě
poměrně náročná vytrvalostní disciplína, při které dochází
k intenzivnímu zatížení většiny svalových skupin lyžaře. To značně
zvyšuje nároky na energetické krytí především v aerobním pásmu, tedy
za dostatečného přístupu kyslíku do svalů. Ale i u vytrvalostních
sportů je někdy intenzita tak vysoká, že se zapojuje také anaerobní
systém, kdy je nedostatečný přísun kyslíku a v krvi se hromadí
laktát.


Zásady pitného režimu ve sportu

Nikdo dnes nepochybuje o důležitosti nejen správného sportovního
jídelníčku, ale i pitného režimu ve sportu. Přesto se i ve vrcholovém
sportu běžně setkáváme s mylnými představami i chybným nastavením
pitného režimu.


Na běžky ke Krakonošovi

V následujících řádcích vás provedu běžkařskými oblastmi na
východě Krkonoš, nebo lépe řečeno, na území okresu Trutnov. Podělím se
s vámi o místa, která nemusí být široké veřejnosti tolik známá a
třeba někoho inspiruji k objevování nových koutů tohoto
krásného kraje.


Beskydy – přívětivé lyžařské hory

Pokud vás někdo pozve na běžky do Beskyd, pak si můžete být jisti,
že, bude-li dostatek sněhu (což se bohužel v Beskydech již několik let
nestalo – sníh jako by se těmto moravským a slezským horám dlouhodobě
vyhýbal), zažijete skvělou lyžovačku, na níž dlouho nezapomenete, a
věřím, že se tam zatoužíte vbrzku vrátit.


Skialp je sport pro každého

Začněme otázkou: „Už je máte?“ Skialpové lyže. Před pár lety
nástroj podivínů, letos ve střediscích (po sáňkách) nejpočetněji
zastoupený kus lyžařské výbavy. Možná se s těmi svými právě
seznamujete, třeba jste je dostali pod stromeček nebo po nich zvědavě
pokukujete. A přemýšlíte: mám na to stát se skialpinistou?


Poprvé na výletě: Bezpečnost

Všecko je jednou poprvé. I vaše první skialpová túra. Se skialpem
doporučujeme začít v bezpečném prostoru na dohled lyžařských areálů.
Tam si nejlépe vyzkoušíte výbavu a své schopnosti. Jednou ale manšestr
opustíte.


Skialpová túra: co mít v mobilu

Chytrý mobilní telefon je dnes běžným společníkem při našich
aktivitách. Aby k něčemu byl, je potřeba ho vybavit patřičným softwarem,
a to nejen pro přípravu před túrou, ale i pro zjednodušení orientace,
záchrany nebo rozhodování přímo v terénu.


Co nesmí chybět v batohu na túře

Před lety jsem vytáhl na túru kamaráda a ten si stěžoval, že má
těžký batoh. Po odhození několika bochníků chleba a konzerv to ale
najednou šlo. Co tedy do batohu na túru patří a jak se dostat na
přijatelnou hmotnost?


Výzbroj a výstroj na můj první skialp aneb informační
křižovatka

Pokud víte, že do toho jdete, a chcete si výbavu rovnou pořídit,
poctivě předtím čerpejte informace. I na skialpovém trhu jsou už produkty
s různými specifiky, ekonomické i prémiové, moderní i konzervativní,
ultrarychlé nebo rekreační… Základní orientace v tématu je podmínku
pro to, abyste při nákupu nepřešlápli.


Švýcarská skialpová nej

Švýcarsko je země hor. Na nejbližší kopec to má snad každý do hodiny
vlakem, pokud tedy nemůže nasadit lyže už někde za barákem.
Potenciálních skialpových výletů, které švýcarská krajina nabízí, je
opravdu nespočet. A k tomu jsou tam zákoutí, která jsou ještě hezčí
než hezká. Jedinečná a světově mimořádná. Místa, za kterými cestují
turisté přes celý svět, a přesto, pokud si nasadíme skialpy, místa
divoká, před lidmi skrytá, tichá a intimní. Právě do nich vedou naše
výletové tipy.

Další vydání časopisu o běžeckém lyžování NORDIC

NORDIC 57 – prosinec-leden 2021/22

NORDIC 57 – prosinec-leden 2021/22

Abychom byli přesnější, sám vrchol Králického Sněžníku
je natolik exponovaný, že si na něm vyznavači sportovního
běžkování v dokonale připravených stopách příliš neužijí,
podobně jako na hlavním jesenickém hřebeni. Zdolat jej je
těžká „hančovina“, ale úbočí jeho tří bočních hřebenů u nás
(na polské straně vybíhají z vrcholu další dva) – západního
Malosněžnického hřebene, východního Podbělského hřbetu
a po hranicích s Polskem směrem ke Kladskému sedlu Hraničního
hřebene – jsou lyžařskými stopami přímo protkány.
Nebylo tomu tak však vždy. Ale popořádku.

číst více
NORDIC 55 – prosinec-leden 2020/21

NORDIC 55 – prosinec-leden 2020/21

Exkluzivně jsme vyvzpovídali jednu z nejlepších laufařek na světě Kateřinu Smutnou. Víte, že jedním z prvních lyžařských „vosků“ byl slaneček? Nahlédněte do zajímavého historického vývoje lyžařských vosků. Dále se dozvíte, co přinesla za materiálové novinky letošní sezóna v kategorii Race a Sport. Bolí vás při lyžování i mimo něj bederní páteř? Zařaďte pár cviků do svého tréninku. Letošní zimu se asi za hranice moc z nás nepodívá, ale i naše Krušné hory či Jeseníky zaručují kvalitní běžkování.

číst více
NORDIC 54 – březen 2020

NORDIC 54 – březen 2020

V posledním vydání NORDIC letošní sezóny jsme exkluzivně vyvzpovídali slovenské biatlonové krásky sestry Fialkovy. Poradíme vám, jak se postarat o běžky po zimě nebo jak si snadno a rychle vyměnit košíčky na hůlkách třeba za letní bodce. Chcete závodit soupaží a nevíte, jak začít? A jsou vůbec dálkové běhy na lyžích zdraví prospěšné? Vyrazte na běžky těsně za hranice do polských Jakuszyc nebo do tyrolského Sv. Johannu. Inspirovat se můžete i letní přílohou Active.

číst více
NORDIC 53 – únor 2020

NORDIC 53 – únor 2020

NORDIC 53Únor 2020 V dalším čísle Nordic magazínu se můžete těšit na rozhovor s českým předním laufařem Petrem Novákem. Studené parafinování, kdy nepotřebujete k přípravě lyží servisní žehličku a šetříte skluznici před opakovaným zahříváním, patří mezi novinky...

číst více
NORDIC 52 – prosinec/leden 2019/20

NORDIC 52 – prosinec/leden 2019/20

V tomto čísle Nordic magazínu jsme pro vás exkluzivně vyvzpovídali nejlepší dálkovou běžkyni na lyžích na světě Švédku Brittu J. Norgrenovou. Pomalu ale jistě se blíží konec výroby vosků s vysokým obsahem fluoru, jak se asi dotkne lyžařského světa? Přineseme vám další rady, jak trénovat a jaké jsou možnosti kontroly tréninku. Běžkaři, znáte opravdu dobře Jizerské hory? Na pohodu budeme putovat i po finském Laponsku.

číst více
NORDIC 51 – říjen 2019

NORDIC 51 – říjen 2019

Další zimní sezóna klepe na vrátka a s ní vychází i nové vydání Nordic magazínu, který spojuje všechny vyznavače běhu na lyžích. V něm jsme vyvzpovídali stříbrného olympijského medailistu v biatlonu Michala Krčmáře. Povídat si budeme například o fluorových voscích, či jak se vyrábí běžky. Navíc se můžete inspirovat v přehledu nového materiálu pro nadcházející sezónu 2019/20. Trocha teorie nikoho nezabije, takže se dozvíte, jak plánovat trénink, co je vitální kapacita plic či superkompenzační křivka. Nakonec vás pozveme do rakouského Seefeldu a jeho okolí, kde se náramně běžkuje.

číst více

Další tituly a weby:

BEZKY.net - běžky a běžecké lyžování
SNOW - lyžování a skialp
SWISSmag - časopis o Švýcarsku