NORDIC 30
Předplatné
Samostatně
Časopis NORDIC si můžete objednat samostatně i v e-shopu SNOW ↗.
On-line časopis
Ve verzi pro PC, tablety a telefony zakoupíte na ISSUU.com ↗, Alza.cz ↗ a Floowie ↗.
On-line náhled
Ukázka obsahu
Jak se stát olympionikem za 10 měsíců
Snem každého sportovce je závodit alespoň jednou v životě na
olympiádě. Někdo sní výhradně o stupních vítězů, jiný by s radostí
naplnil alespoň coubertinovské heslo „zúčastnit se“. Málokdo si však
na splnění svého olympijského snu vyhradí pouze 10 měsíců. Můj
kanadský kamarád si přesto troufl, a navíc do toho bláznivého nápadu
zatáhl i mě. Otázka tedy byla hned od začátku daná: dáme to?
Z distančních závodů na maratóny
Když jsem dostal nabídku napsat článek o tom, co mi vzalo a dalo
lyžování, zjistil jsem, že už se věnuji lyžování téměř 27 let!
Začínal jsem v oddíle běžeckého lyžování v Malých Svatoňovicích,
kde jsem vyrůstal a nyní i s rodinou žiji.
I trenér musí být trochu blázen
Ondřej Rybář patří k mužům, kteří stojí za současnými úspěchy
a boomem českého biatlonu, přesto velkou chválu odmítá. „Vždycky tam
jsou rezervy,” namítne trenér mužské reprezentace, do níž nyní spadá
i ženská jednička Gabriela Soukalová.
Zkušenosti z lyžování a sportovní přípravy dětí v Norsku
Jakmile v Norsku ztratily lyže význam nutného dopravního prostředku,
lidé je začali používat k zábavě a soutěžení. Takto ve zkratce a
zjednodušeně se z lyžování v Norsku stal národní sport, jehož obliba
pramení z historických kořenů, ideálních lyžařských podmínek a lásce
Norů k veškerým aktivitám pod širým nebem.
Kompenzační cvičení 3.
Už jsme společně poznali, co jsou kompenzační cvičení, už jsme se
seznámili S dechovými cvičeními, která nám pomůžou naučit se
cvičením relaxačním. Opět by se na první pohled mohlo zdát, že toto
nemá s lyžováním nic moc společného, ale opak je pravdou. Pro jakýkoliv
trénink je umění relaxace nezbytné. Odpočaté tělo může podávat daleko
lepší výkony a také se vyvarovat zbytečných zranění.
Tisíc maličkostí dělá mistra
Pro výuku a zdokonalování lyžařské běžecké techniky existuje
určitá metodika, kterou je nutno respektovat a ctít. Mnohý trenér nebo
cvičitel ještě navíc vnáší do výuky lyžování své letité
zkušenosti, které se mu osvědčily, o kterých nemluví, ale pracuje
s nimi. Někdy je to zdánlivá maličkost, ale právě souhrn takových
maličkostí vede k mistrovství, kterým se někteří jedinci odlišují od
průměru. Hledejme tedy ony maličkosti, které nejen dělají mistry, ale
které mohou urychlit a zkvalitnit výuku techniky běžeckého lyžování.
Stravování pro lyžařské maratóny 3. díl
Na stravování, které je v přímé souvislosti se sportovním výkonem,
se obecně dá pohlížet ze tří časových úhlů pohledu: strava před
výkonem, během výkonu a po něm. Mnohdy jsou však zobecněná výživová
doporučení nesprávně interpretována nebo dokonce i chybně vykládána.
Pojďme se proto na všechny tři časové úseky podívat pohledem podloženým
studiemi a analýzami. V minulém díle jsme se věnovali doporučené
výživě před a během výkonu, v tomto díle přiblížíme, jak bychom
měli zahájit optimální regeneraci.
Lapponia Hiihto – závody za polárním kruhem
Lapponia Hiihto, jeden ze závodů, který byl ještě do minulého roku
zařazen do seriálu závodů Euroloppet, jsme navštívili z několika
důvodů. Kvůli jeho umístěním ve Finsku asi 200 km za polárním kruhem a
pak z důvodu jeho výjimečnosti v pozici seriálu tří lyžařských
maratónů s jednodenní přestávkou za sebou. Měla to být zároveň
zkouška naší odolnosti a rychlé regenerace. Jak se ukázalo, šlo o závody
z kategorie malých z pohledu počtu účastníků, ale i závody
z kategorie velkých z pohledu prožitků.
Bílá stopa v Orlických horách
Orlické hory jsou vyznavači bílé stopy stále tak trochu opomíjeny.
Vzhledem k rozmanitosti strojově upravených tras a možnosti spojit
sportovní zážitek s poznáváním památek rozhodně neprávem. Táhlé
hřebeny Orlických hor bez výraznějších zlomů jsou pro běžkaře přímo
stvořené a se zhruba 250 km upravených běžeckých tras, na nichž se
nebudete muset složitě vyhýbat davu jiných běžkařů, jsou běžeckým
rájem jak pro zkušené běžkaře, tak i pro začátečníky.
Lyžařská turistika – jak na to? Čtvrtá část: orientace při lyžařské turistice
V České republice jsou všechny hory poměrně malé, kde bychom se
ztratit neměli. Jejich rozloha ani převýšení sice není v porovnání
s alpskými velikány příliš velká, ale přesto nabízí možnost
organizování i náročných několikadenních turistických přechodů, při
kterých je třeba se umět orientovat v horském terénu. Při každém
výletě bychom se neměli nechat zavést do míst, která mohou být pro nás
nebezpečná, nebo si trasu výrazně prodloužit a měli bychom myslet na
šťastný návrat domů.
Doplňky k běžecké výbavě
Abychom zdárně absolvovali lyžařský maratón, přejezd horského
pohoří nebo klasický výlet s manželkou, nepotřebujeme super
nejmodernější lyžařské vybavení, ale určitě takové, které nám jízdu
usnadní a zároveň je spolehlivé. O lyžařském vybavení, na kterém je
také závislý výkon v běhu na lyžích, jsme se zmínili v minulých
číslech. Že to ale není vše, co lyžař potřebuje, s tím bychom se měli
seznámit nyní. Co dalšího ještě lyžař potřebuje?
Další vydání časopisu o běžeckém lyžování NORDIC
NORDIC 62 únor-březen 2024
NORDIC 62Únor-březen 2024 Únorové vydání časopisu NORDIC je protkáno historií. Úctyhodné 120. výročí totiž oslavil v listopadu Svaz lyžařů ČR, v březnu bude odstartován 100. ročník legendárního Vasova běhu a ani domácí Orlický maraton se nemusí stydět za 40....
NORDIC 61 prosinec-leden 2023/24
NORDIC 61Prosinec-leden 2023/24 Prosincové vydání časopisu NORDIC poradí s výběrem závodních běžek a vhodné skluznice nebo s mazáním bez fluorových vosků. V rámci tréninku můžete využít zkušeností s vlivem střevního mikrobiomu na výkonnost. O inspiraci se postará...
NORDIC 60 – únor 2023
V únorovém vydání časopisu NORDIC si můžete přečít rozhovor s nestárnoucí Japonkou Masako Ishidou. Stane se Čína budoucí lyžařskou velmocí? Dále se mimo jiné dozvíte, jaké jsou možnosti úpravy stop, jaký je rozdíl mezi jízdou na lyžích a kolečkových lyžích, řadu zajímavostí z historie běžeckého lyžování, nebo kam vyrazit do Německa na běžky.
NORDIC 59 prosinec-leden 2022/23
Zima klepe na dveře a s ní i první vydání Nordic magazínu, kde jsme pro vás exkluzivně vyvzpovídali jednoho z nejlepších sprinterů na světě Itala Federica Pellegrina. Přinášíme vám přehled novinek v oblasti běžkařského vybavení pro nadcházející zimní sezónu. Dále se dozvíte, jaká jsou úskalí, když se do trénování dětí vrhne vlastní rodič, nebo jak se optimálně stravovat a také vás inspirujeme dalšími tipy na cvičení. Objevme na běžkách Rychebské hory, nebo Lhotu-Vlasenice.
NORDIC 58 – únor-březen 2022
V dalším čísle Nordic magazínu vám exkluzivně naservírujeme rozhovor s naší českou jedničkou Michalem Novákem, který v letošní sezóně vlétl mezi světovou elitu. Olympiáda klepe na dveře – jakými způsoby je možné se připravit na závody ve vyšší nadmořské výšce? A nakoukneme i pod kartáče reprezentačním servismanům. Dozvíte se, jaké novinky v oblasti backcountry materiálu můžete hledat v regálech lyžařských obchodů. Zacvičíte si nejen s činkami, ale také s vlastním tělem, a jestli ještě nebudete unavení, můžete si projet i celé pohoří Javorníků.
NORDIC 57 – prosinec-leden 2021/22
Max Novak patří mezi nejlepší dálkové běžce na světě, dočtěte se více o tomto českošvédském sympaťákovi, a nejen o něm, ale například i o našich nadějných sprinterkách. Inspirujte se novými materiálovými tipy na letošní sezónu. Jaké chyby děláme nejčastěji při servisu lyží? Dále se dozvíte, co obnáší extrémní výkony na běžkách, jaké mohou být následky silného mrazu a nebo jak si pohlídat nastupující formu. Objevte na běžkách Králický Sněžník.